Trẻ em thiếu máu nên ăn gì là câu hỏi luôn thường trực trong đầu của các bậc phụ huynh có con bị thiếu máu. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra cho bạn thông tin về các thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng giúp cho bé bù lại lượng máu bị thiếu để từ đó bé có thể phát triển khỏe mạnh.
Bệnh thiếu máu thiếu sắt ở trẻ em
- Một trong những loại thiếu máu hay gặp nhất ở trẻ đó là thiếu máu dinh dưỡng. Thiếu máu dinh dưỡng là khi cơ thể thiếu các chất như sắt, axit folic hay vitamin B12,… Trong đó phổ biến nhất là tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.
- Nguyên nhân chính gây ra bệnh thiếu máu thiếu sắt ở trẻ em đó là do không cung cấp đủ sắt cho cơ thể. Điều này xảy ra khi chế độ ăn của trẻ thiếu các thực phẩm bổ sung sắt.
- Đây là một căn bệnh tuy không nguy hiểm nhưng lại gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống như làm cơ thể mệt mỏi, mất ngủ, thiếu tập trung… cũng vì lượng máu bị thiếu dẫn đến thiếu máu lên não… từ đó làm cho trẻ khó có thể phát triển một cách toàn diện. Một trong những cách điều trị hiệu quả căn bệnh này là cung cấp những chất còn thiếu trong trẻ qua đường dinh dưỡng.
Trẻ em thiếu máu nên ăn gì để bổ sung sắt
-
Các loại thịt chứa nhiều sắt
Các loại thịt chứa nhiều sắt chính là đáp án đầu tiên của câu hỏi trẻ em thiếu máu nên ăn gì? Các loại thịt chứa nhiều sắt thường là các loại thịt màu đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt lợn nạc, thịt lợn phần bắp đùi. Trong đó thịt bò và thịt cừu là hai loại thịt chứa nhiều sắt nhất. Hơn nữa chúng còn có tác dụng giúp hạ cholesterol trong cơ thể một cách hiệu quả.
Một loại thực phẩm không thể bỏ qua khi bạn đang thắc mắc trẻ em thiếu sắt nên ăn gì đó là gan lợn thịt nạc. Những bé bị thiếu máu nên bổ sung gan lợn trong thực đơn mỗi ngày. Hơn nữa gan lợn còn chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin B, vitamin D cùng các khoáng chất khác giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh.
Các loại thịt chứa nhiều sắt tốt cho trẻ
Bên cạnh đó, nhiều loại hải sản cũng chứa rất nhiều sắt và các vitamin tốt cho sức khỏe như cá, nghêu, sò, ốc, hến, trai, tôm, cua,… Nghiên cứu cho thấy khoảng hai mươi con sò nhỏ có thể cung cấp đến 53mg sắt tương đương 295% lượng sắt cơ thể cần thiết mỗi ngày. Hàu hay bạch tuộc cũng là nguồn thực phẩm góp phần bổ sung lượng sắt đáng kể cho bé.
-
Các loại rau củ
Các loại rau xanh là nguồn thực phẩm quý giá chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong đó các loại cải như cải bó xôi (còn gọi là rau bina, rau chân vịt), rau cải xoăn, rau cải xoong là những loại rau chứa nhiều sắt nhất.
Rau diếp cũng là một sự lựa chọn hợp lý tro trẻ thiếu máu. Trong rau diếp có chứa hàm lượng sắt và kẽm nhất định. Việc ăn thường xuyên loại rau này không những giúp bù sắt mà còn có thể giúp bé phòng ngừa được các bệnh về tim mạch, huyết áp cao,…
Trẻ em thiếu máu nên ăn gì để bổ sung sắt hiệu quả? Câu trả lời đó là bí ngô. Nhiều nghiên cứu cho thấy bí ngô là loại thực phẩm giàu sắt và kẽm. Sắt có trong một quả bí ngô có thể lên tới khoảng 34mg tương đương với 188% lượng sắt cần thiết, từ đó tạo ta hemoglobin, hợp chất giúp bổ sung máu cho cơ thể hiệu quả.
Ngoài ra một số loại rau củ chứa nhiều sắt không kém có thể kể đến như súp lơ xanh, rau ngót khoai tây hay các loại đậu đỗ,… Các bậc phụ huynh cần chú ý bổ sung những thực phẩm này vào trong chế độ ăn uống của trẻ mỗi ngày để bù lại lượng sắt còn thiếu trong cơ thể.
Các loại đỗ tốt cho máu và ít cholesterol
-
Các loại trái cây
Đối với các loại trái cây thì trẻ em thiếu máu nên ăn gì? Một số loại trái cây giúp hỗ trợ bé bổ sung sắt cho cơ thể có thể kể đến như dưa hấu, nho, dâu tây, đu đủ, chuối, chà là, mận,…
Loại trái cây giàu sắt đầu tiên có thể kể đến đó là dưa hấu. Đây là loại quả rất ngon miệng hấp dẫn con trẻ mà còn bổ sung các dưỡng chất cần thiết tốt cho sức khỏe. Ngoài việc bổ sung sắt cho bé, dưa hấu còn chứa nhiều dinh dưỡng giúp lợi tiểu, chữa trị bệnh viêm thận và bệnh huyết áp cao.
Dâu tây và quả mâm xôi là hai loại trái cây giàu cacbonhydrat, phytonutrient, folate, kẽm và sắt. Hàm lượng sắt có trong hai loại quả này đủ để cung cấp lượng máu còn thiếu trong bé, giúp lưu thông khí huyết hiệu quả. Hơn nữa, dâu tây và mâm xôi còn chứa nhiều chất chống oxy hóa từ đó giúp bé tạo dựng nên một hệ thống miễn dịch kiên cố cho cơ thể.
Dâu tây tốt cho máu và chứa chất chống oxy hóa
Một loại trái cây chứa nhiều sắt mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy ngoài chợ đó là mận. Trong 100g mận sấy khô có thể chứa tới 1,2mg sắt, điều này giúp mận trở thành một loại quả bổ sung sắt hiệu quả. Ngoài ra các vitamin và khoáng chất có trong trái mận còn có thể bình thường hóa độ đường có trong máu từ đó giúp trẻ ngăn ngừa được các bệnh liên quan đến tim mạch.
Bên cạnh các loại trái cây chứa nhiều sắt thì các bậc phụ huynh cũng cần chú ý bổ sung cho trẻ những loại quả chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, ổi, kiwi,… để hỗ trợ bé trong việc hấp thụ sắt.
Với những trẻ trên 12 tuổi, nên bổ sung cho trẻ các loại thảo dược như Ginkgo biloba và Feverfew giúp tăng cường máu lên não giúp kiểm soát tình trạng đau đầu và các triệu chứng do thiếu máu não gây ra.
Hy vọng với những thông tin trên, các bậc phụ huynh có thể tham khảo để xây dựng một chế độ ăn uống hợp lí giúp điều trị thiếu máu thiếu sắt ở trẻ em một cách hiệu quả.
Migrin Plus – Hiệu quả mạnh mẽ gấp đôi nhờ kết hợp thảo dược Phương Tây và phương Đông trong điều trị thiếu máu não, rối loạn tiền đình
Migrin Plus là sản phẩm đầu tiên kết hợp những thảo dược ưu việt nhất của phương Tây và phương Đông trong điều trị thiếu máu não, rối loạn tiền đình, đó là: Gingkgo Biloba, Feverfew chuẩn hóa nhập khẩu châu Âu cùng bài thuốc cổ truyền Hoạt huyết – Chỉ thống vô cùng nổi tiếng.
Ginkgo Biloba là một “trường sinh dược thảo” trên toàn thế giới với tác dụng chống oxi hóa, ngăn chặn các gốc tự do, cải thiện tuần hoàn máu mạnh mẽ ở cả não và cơ thể. Đặc biệt, lợi ích thúc đẩy lưu thông máu ở người lớn tuổi của Gingkobiloba giúp tăng cường trí nhớ, minh mẫn tinh thần, không còn nặng đầu khó ngủ, nhức mỏi vai gáy, tê bì chân tay,…
Feverfew là “aspirin thời trung cổ” và “Best seller” tại thị trường Hoa Kỳ, được ứng dụng lâu đời giúp giảm đau đầu, đau nửa đầu rõ rệt, đồng thời giảm các triệu chứng buồn nôn, chóng mặt, hoa mắt, ù tai một cách tự nhiên. Có được điều này là nhờ cơ chế điều hòa chất dẫn truyền thần kinh Serotonin, giảm co thắt cơ trơn mạch máu não và ức chế tổng hợp chất gây viêm mạch máu não của Feverfew.
Migrin Plus – Công thức hoàn hảo cho bệnh nhân thiếu máu não, rối loạn tiền đình
Nếu Ginkgo và Feverfew là thảo dược nổi tiếng phương Tây thì bài thuốc Hoạt huyết – Chỉ thống lại được chứng minh hiệu quả tốt nhất trong Y học cổ truyền phương Đông. Với cơ chế điều trị dựa trên nguyên lý “Kiềng 3 chân” vững chắc: Bổ huyết hoạt huyết (Đương quy, Xuyên khung, Bạch thược, Hồng hoa), Hoạt huyết an thần (Đan sâm, Bạch linh, Táo nhân), Chỉ thống giảm đau (Bạch chỉ, Khương hoạt, Mạn kinh tử, Cúc hoa), Migrin Plus kiểm soát tận gốc rễ nguyên nhân gây thiếu máu não và rối loạn tiền đình, giúp người bệnh khỏe mạnh bền vững, tinh thần khoan khoái, ngủ tốt ăn ngon.
Bằng cách nghiên cứu kết hợp thảo dược Phương Tây và Phương Đông, Migrin Plus là giải pháp hoàn hảo cho bệnh nhân thiếu máu não, rối loạn tiền đình. Các chuyên gia bào chế Migrin tin rằng, sản phẩm tốt thực sự đến mức không cần đến bất cứ nỗ lực quảng cáo lươn lẹo nào. Nếu bạn từng dùng nhiều loại hoạt huyết, hãy mua đúng Migrin Plus, uống đủ liệu trình và so sánh hiệu quả. Nếu đây là sản phẩm tăng cường máu não đầu tiên của bạn, chúng tôi sẽ không làm bạn thất vọng. Migrin có giá bán 170,000/hộp 20 viên với liệu trình tối ưu là 2 viên/ lần – 2 lần/ ngày trong 3 tháng.
Để tìm mua sản phẩm MIGRIN, vui lòng xem ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC TẠI ĐÂY. Để được giao Migrin tận nhà, vui lòng gọi về tổng đài 1800 6626 (miễn cước giờ hành chính).
Để đặt mua hàng trên sàn thương mại điện tử Shopee, Vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
Để đặt mua hàng trên sàn thương mại điện tử Tiki, Vui lòng đặt hàng TẠI ĐÂY
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
