Bạn thường xuất hiện các cơn đau nửa đầu vào buổi sáng? Điều này gây sự mệt mỏi, uể oải thay vì cảm giác sảng khoái, tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Vậy lý do nào dẫn đến chứng đau nửa đầu vào buổi sáng và chúng ta cần làm gì để tránh tình trạng này? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé
Những lý do phổ biến gây chứng đau nửa đầu vào buổi sáng
- Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc
Một trong những lý do phổ biến nhất gây chứng đau nửa đầu vào buổi sáng đó là việc thiếu ngủ hay ngủ không ngon giấc vào đêm trước đó. Thiếu ngủ hay ngủ không ngon thường khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, nặng đầu sau khi thức giấc và kèm theo đó là những cơn đau nhức đầu khó chịu.
Nguyên nhân của hiện tượng này là khi thiếu ngủ, nhịp sinh học của cơ thể sẽ có những rối loạn nhất định. Thiếu ngủ, ngủ không ngon được cho là một trong những tác nhân gây ra các triệu chứng sáng ngủ dậy đau nửa đầu hay đau đầu mãn tính.
Xem thêm: Đau đầu mất ngủ kéo dài và những điều bạn nhất định phải biết
- Vấn đề về gối và tư thế nằm
Gối và tư thế nằm đóng vai trò rất quan trọng trong việc tạo nên chất lượng giấc ngủ và cả tinh thần sau khi tỉnh giấc. Ngủ gối quá cao hay quá thấp đều có thể dẫn đến tình trạng cứng cổ, khó thở và đau nửa đầu khi thức dậy. Song song đó, việc ngủ với nằm sấp khiến ngực bị đè ép cũng ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của tim và phổi, gây cản trở quá trình thở và cung cấp oxy trong cơ thể khi ngủ, cũng là một nguyên nhân làm bạn sáng dậy đau nửa đầu. Như vậy, để khắc phục vấn đề này, bạn nên chọn một cái gối có độ cao vừa phải, mang đến cảm giác thoải má nhất khi nằm. Đồng thời, bạn nên ngủ ở tư thế nằm ngửa, thả lỏng tay chân sẽ tốt hơn là tư thế nằm sấp.
- Stress, căng thẳng
Stress hay căng thẳng là một trong các lý do gây bệnh đau nửa đầu vào buổi sáng phổ biến nhất. Đối với những người thường xuyên căng thẳng thần kinh, chịu nhiều áp lực từ công việc đến cuộc sống dễ dẫn tới các cơn đau nửa đầu dai dẳng. Nếu không kịp thời phát hiện và điều trị, chứng đau đầu nửa đêm về sáng hay đau nửa đầu buổi sáng có thể biến chứng thành bệnh đau nửa đầu mãn tính, rất khó chữa trị dứt điểm hoàn toàn.
Xem thêm: Cách chữa đau đầu căng thẳng hiệu quả bạn nên biết
- Dùng nhiều đồ có chất kích thích
Những đồ ăn thức uống như nước có gas, cà phê, chocolate, trà, thuốc lá… đặc biệt là rượu bia không chỉ có tác động không tốt đến giấc ngủ, gây khó ngủ, ngủ không ngon, mà còn có tính lợi tiểu, có thể khiến bạn đi tiểu nhiều lần, ảnh hưởng giấc ngủ. Không ít người thường nghĩ uống rượu bia sẽ dễ ngủ. Tuy nhiên, trên thực tế không phải vật, vì rượu bia sẽ dẫn đến việc khoảng nửa giấc ngủ cuối bị xáo trộn, gây tình trạng đau đầu nửa đêm về sáng, nhức đầu dữ dội.
- Chế độ ăn uống
Ít ai biết rằng chế độ ăn uống cũng là một phần nguyên nhân làm xuất hiện tình trạng đau đầu, đau nửa đầu về sáng. Nếu bạn ăn quá nhiều vào vào buổi tối thì về sáng sớm, bạn sẽ rất dễ bị đau nhức một bên đầu. Một số thức ăn có thể gây đau đầu như pho mát, thịt ướp muối, những loại hoa quả thuộc họ cam…
- Sự thay đổi thời tiết
Sự thay đổi thời tiết đột ngột, nhất là vào thời điểm giao mùa, với những người mẫn cảm, cơ thể sẽ khó kịp thời thích nghi với biến động này nên dễ bị tình trạng đau đầu, đau nửa đầu vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy. Nếu tình trạng kéo dài không được điều trị có khả năng gây các bệnh lý đau đầu kinh niên.
- Bị các chứng đau đầu mạn tính
Những bệnh nhân mắc các chứng đau đầu mạn tính cũng thường xuyên xuất hiện triệu chứng đau đầu vào buổi sáng. Đặc biệt, Migraine (rồi loạn vận mạch não) là bệnh lý thần kinh gây đau nửa đầu phổ biến trên thế giới, với các cơn đau giật nhói từ nửa bên đầu, có thể lan sang đỉnh đầu và sau gáy, trong cơn đau bệnh nhân thường kèm buồn nôn, nôn, sợ ánh sáng, tiếng ồn hoặc đau tăng khi vận động. Bên cạnh đau nửa đầu Migraine, bệnh nhân thiếu máu não cũng thường bị đau đầu sau khi ngủ dậy với cảm giác đầu nặng trịch như có vật gì đè vào, lâu ngày còn dẫn tới tình trạng hoa mắt chóng mặt ù tai hay tê bì nhức mỏi tay chân, trí nhớ suy giảm. Nếu bị chẩn đoán đau nửa đầu Migraine hay thiếu máu não, người bệnh cần có hướng xử lý bệnh chính xác.
Cách khắc phục chứng đau nửa đầu vào buổi sáng
Để khắc phục chứng đau nửa đầu vào buổi sáng bạn nên nghỉ ngơi và thư giãn khi cơn đau xuất hiện. Theo đó, bạn nên tạm dừng công việc, ngồi hoặc nằm thả lỏng cơ thể trong một phòng hay không gian yên tĩnh. Việc này sẽ giúp xua tan cơn đau nửa đầu cùng các triệu chứng kèm theo như hoa mắt, chóng mặt, ù tai nếu có. Trong lúc thư giãn, bạn có thể thực hiện một số bài tập đơn giản chuyên điều trị bệnh đau nửa đầu vào buổi sáng như xoa bóp vùng đầu và trán, day hay ấn các huyệt chữa đau đầu. Khi thực hiện, bạn nhớ chú ý hít thở sâu.
Ngoài cách trên, bạn cũng có thể dùng khăn thấm nước nóng hay túi nước đá để chườm đầu. Nhiều người bệnh cho rằng chườm nóng hoặc chườm lạnh có công dụng hiệu quả trong việc giảm đau nửa đầu và giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.
Trong cuộc sống hàng ngày, để phòng chống chứng đau nửa đầu vào buổi sáng, bạn nên thường xuyên vận động, tập thể dục hay chơi các trò chơi thể thao. Điều này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu lên não, ngăn ngừa các cơn đau nửa đầu vào buổi sáng tái phát. Bạn nên hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều chất kích thích như uống bia rượu, thuốc lá, cà phê, trà…
Bệnh nhân bị đau nửa đầu Migraine hay đau đầu do thiếu máu não cần kiểm soát tình trạng của mình bằng thuốc Tây hay các loại thảo dược như Feverfew, Ginkgo biloba… để phòng ngừa xuất hiện các cơn đau đầu vào buổi sáng. Ngày nay, thảo dược đang được các chuyên gia trên thế giới khuyên dùng rộng rãi vì tính hiệu quả và an toàn vượt trội đã được chứng minh.
Xem thêm: Thuốc giảm đau đầu hiệu quả
Mong rằng một số thông tin chia sẻ trên đây có thể giúp bạn nhận biết nguyên nhân từ đó khắc phục chứng đau nửa đầu vào buổi sáng một cách hiệu quả nhất.
Migrin – Kiểm soát hiệu quả bệnh đau nửa đầu Migraine và thiếu máu não mãn tính
Nếu bạn bị đau nửa đầu, thiếu máu não hay các chứng đau đầu nguyên phát khác mà uống nhiều loại hoạt huyết không đỡ thì Migrin là sự lựa chọn ưu việt. Đó là vì: Migrin là sản phẩm đầu tiên kết hợp hài hòa 2 thành phần Gingko Biloba (cây bạch quả) và Feverfew (cây cúc thơm) chuẩn hóa nhập khẩu từ châu Âu, tạo nên 1 công thức toàn diện:
Ginkgo Biloba vốn là một “trường sinh dược thảo” nổi tiếng trên toàn thế giới có tác dụng với cả người già yếu và người khỏe mạnh. Các hoạt chất trong lá Ginkgo biloba giúp chống oxi hóa mạnh, ngăn chặn các gốc tự do, cải thiện tuần hoàn máu ở cả não và cơ thể dẫn đến tăng cường bộ nhớ, minh mẫn tinh thần, trì hoãn sự khởi đầu của bệnh sa sút trí tuệ, chóng mặt, ù tai.
Migrin – Kiểm soát hiệu quả bệnh đau nửa đầu (đau đầu vận mạch)
Nếu Gingkobiloba ưu việt trong cải thiện tuần hoàn máu thì Feverfew là một thảo dược được biết đến trên toàn thế giới dành cho người bệnh đau nửa đầu Migraine, đau đầu vận mạch. Không chỉ giảm rõ rệt cường độ đau và tần suất cơn đau nửa đầu, Feverfew còn giúp cải thiện các triệu chứng buồn nôn, chóng mặt một cách tự nhiên. Có được điều này là nhờ cơ chế điều hòa chất dẫn truyền thần kinh Serotonin, giảm co thắt cơ trơn mạch máu và ức chế tổng hợp chất gây viêm mạch máu Prostaglandin của Feverfew.
Sản phẩm Migrin – bằng cách kết hợp hài hòa 2 thảo dược quý Gingko Biloba và Feverfew, là giải pháp toàn diện cho bệnh nhân đau nửa đầu Migraine, thiếu máu não và các chứng đau đầu mãn tính khác.
Để tìm mua sản phẩm Migrin, vui lòng xem ĐIỂM BÁN TẠI ĐÂY
Để được tư vấn về tình trạng đau nửa đầu về buổi sáng, vui lòng gọi tổng đài miễn cước 18006626
